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Menu infantil semanal de outono para crianças

Menu infantil semanal de outono para crianças

O outono está chegando e com ele novos alimentos e frutas da estação. No nosso site ensinamos como preparar um delicioso cardápio infantil semanal para que você aproveite ao máximo esta estação do ano.

Menu infantil semanal de outono para crianças

Café da manhãComidaLancheJantar
Segunda-feiraCafé da manhã

Leite

Torrada de trigo integral com queijo e marmelo

Comida

Peito de frango (sem pele) com batata e ervilha

Fruta

Lanche

Sanduíche de pão integral com presunto e queijo.

Jantar

Macarrão de trigo integral com bolonhesa.

Iogurte com fruta

Terça-feiraCafé da manhã

Frutas com iogurte

Comida

Lentilhas quentes com legumes.

Iogurte natural

Lanche

Nozes (caramelizadas com açúcar ou mergulhadas em chocolate)

Jantar

Pescada grelhada com limão, rodelas de cenoura gratinadas com queijo e natas (baixo teor de gordura)

Fruta em compota

quarta-feiraCafé da manhã

Panquecas recheadas com presunto e tomate

Comida

Cuscuz cuscuz com legumes (cenoura, abóbora, cogumelos) e lombo de porco.

Fruta

Lanche

Frutas da estação

Jantar

Omelete francesa com bechamel e queijo gratinado.

Iogurte

quinta-feiraCafé da manhã

Suco de laranja natural

Torta de ovo

Comida

Salmão assado com batata-doce.

Iogurte com fruta

Lanche

Iogurte com passas

Jantar

Penne integral com abobrinha, nozes ou pinhões * e queijo para barrar.

Frutas torradas

sexta-feiraCafé da manhã

Leite com torrada de trigo integral com queijo para barrar e geléia

Comida

Tiras de peru com pimenta, tomate.

Fruta

Lanche

Banana com mel

Jantar

Grão de bico, broto de feijão e almôndegas de espinafre.

Iogurte

sábadoCafé da manhã

Iogurte com flocos de cereal de aveia

Comida

Hambúrguer de carne magra e purê de batata.

Iogurte

Lanche

Smoothie de frutas (leite com frutas da estação)

Jantar

Bolo de massa folhada de queijo e presunto.

Fruta em compota

domingoCafé da manhã

Leite com pão de ló caseiro

Comida

Arroz integral com açafrão (legumes e amêijoas ou frango).

Frutas torradas

Lanche

Suco de laranja com rolinho de presunto e queijo.

Jantar

Ovo cozido com legumes salteados, cebola, cogumelos e tomate.

Iogurte

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