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O exercício físico torna as crianças mais felizes

O exercício físico torna as crianças mais felizes

Hoje é mais fácil encontrar muitas crianças que optam por passar o tempo livre navegando na internet, assistindo televisão ou jogando videogame. Com isso, perdem a oportunidade que as atividades esportivas como handebol, basquete, futebol, natação, tênis, etc. nos proporcionam.

Todos eles esportes que nos oferecem vantagens físicas e aprendizagem de "ferramentas" sociais que irá promover a sensação de bem-estar. E é que, em última análise, o exercício físico torna as crianças mais felizes.

O exercício é algo que pode ser feito desde cedo, tem grandes vantagens a nível físico e emocional, é que o exercício físico torna a criança mais feliz. Todos esses fatores fazem isso:

- As crianças evitam o sedentarismo. Eles reduzem o tempo gasto em atividades como assistir TV.

- Promove a criação e regulação de hábitos.

- Ajuda no desenvolvimento mental das crianças. Isso os ajuda a aprender habilidades motivacionais para atingir seus objetivos no futuro.

- Eles aprendem a seguir e integrar regras. Respeito pela autoridade.

- É uma fonte de aprendizagem de valores.

- Promove o desenvolvimento físico e o aumento qualitativo de suas habilidades motoras.

- Promove o desenvolvimento emocional. Ajuda na formação de sua identidade e autoestima.

- Promove o desenvolvimento social com a aprendizagem de habilidades para se relacionar.

- Prevenção da obesidade.

- Melhore o humor e o desempenho escolar.

Entre 3 e 5 anos começa o desenvolvimento das habilidades psicomotoras das crianças. O comportamento exploratório que as crianças apresentam nesta idade faz com que seus movimentos previamente aprendidos por tentativa e erro evoluam qualitativamente, por isso não é recomendado que se especializem em um único esporte tão cedo.

Recomenda-se que as crianças comecem a fazer atividade física o mais rápido possível. Mas é importante que saibamos que para introduzir a criança à prática de exercícios físicos desde cedo, isso é feito sempre por meio de brincadeiras, e sempre sem forçá-las. É aconselhável incutir neles a prática de exercícios físicos o mais cedo possível, mas quando jovens o objetivo principal é a busca por atividades de natureza lúdica, divertida e variada.

Para criar o hábito de praticar esportes nas crianças e estabelecer um estilo de vida saudável, é necessário que a transição da prática esportiva para um determinado esporte seja feita gradativamente e a fase em que a criança é levada em conta para ser efetiva. Assim, de acordo com a idade da criança….

- De 0 a 6 anos. O estágio em que se encontra permite-lhe desfrutar de todos aqueles jogos ditos tradicionais, nos quais se desenvolvem as competências básicas, afastando-se da estrutura clássica do desporto.

- Dos 6 aos 12 anos. Nesta fase, as competências são desenvolvidas em relação aos objetivos. Começam a parecer regras, mas com alguma flexibilidade.

- A partir das 12 horas. Nesta fase já existem regras específicas que estruturam a atividade.

É benéfico para a criança experimentar diferentes esportes. Isso é fundamental quando a criança precisa escolher um esporte. Além disso, é importante que os pais o acompanhem e não escolham por ele. O objetivo é que o exercício se adapte à realidade de cada um.

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