Gravidez

Depressão pré-natal e depressão pós-natal em mulheres

Depressão pré-natal e depressão pós-natal em mulheres

Depressão pré-natal e depressão pós-natal: o que são?

Depressão pré-natal é a depressão que ocorre durante a gravidez. Depressão pós-natal é a depressão que ocorre após o nascimento. Ambos são sério, negativo mudanças emocionais que duram mais de duas semanas e impedi-lo de fazer as coisas que você precisa ou deseja fazer em sua vida diária.

Depressão pré-natal e pós-natal têm os mesmos sintomas e são tratados da mesma maneira. A única diferença entre eles é o tempo.

Depressão pré-natal e pós-natal são mais do que a mudanças emocionais que você pode esperar durante a gravidez e logo após o nascimento. Por exemplo, as mulheres grávidas podem esperar sentir-se bastante emocionais ao passar por grandes mudanças físicas e práticas durante esse período. E as novas mães podem esperar receber o 'baby blues' alguns dias depois de ter um bebê. Mas esses tipos de mudanças emocionais não duram muito.

Você pode ouvir depressão pré-natal e pós-natal referida em conjunto como depressão perinatal.

Se você ou seu parceiro tiver sintomas de depressão, precisará de ajuda profissional e apoio da família. Quando você conhece os sinais e sintomas da depressão pré-natal e pós-natal, pode obter ajuda o mais cedo possível.

Sintomas de depressão pré-natal e depressão pós-natal

A experiência de depressão pré-natal e pós-natal pode variar de pessoa para pessoa.

Se você esteve em um humor baixo ou irritável ou perderam o interesse nas coisas que você normalmente gosta, isso é algo a ser levado a sério. Você também pode notar mudanças em suas emoções e pensamentos, comportamento, vida social e bem-estar físico geral, como os listados abaixo.

Se você tiver alguma das alterações abaixo para mais de duas semanas, é importante procurar suporte profissional. Também é importante informar o seu profissional de saúde se você teve alguma doença mental no passado. Doenças mentais passadas podem voltar na gravidez.

Mudanças emocionais
Você pode:

  • estar de mau humor a maior parte do tempo
  • muitas vezes se sentem chorosos ou tristes
  • perder a confiança
  • sentir raiva ou irritadiço
  • sentir-se oprimido
  • medo de ficar sozinho ou sair
  • medo de ficar sozinho com seu bebê.

Mudanças de pensamento
Você pode:

  • pense que tudo o que der errado é culpa sua, ou que você é inútil ou falha
  • acho que seu bebê estaria melhor com outra pessoa
  • pense 'eu não posso fazer isso' ou 'eu não posso lidar'
  • tenha problemas para pensar com clareza, concentrando-se ou tomando decisões
  • pense que seu bebê não te ama
  • pense em se machucar ou a seu bebê.

Comportamento e mudanças sociais
Você pode:

  • perder o interesse em atividades que você normalmente gosta
  • acho difícil se mexer
  • lute com as tarefas diárias, como cozinhar ou fazer compras
  • retirar-se da família e amigos próximos
  • não se cuide adequadamente.

Mudanças físicas
Você talvez tenha:

  • problemas de sono - por exemplo, você não consegue dormir ou está dormindo muito mais que o normal
  • mudanças no apetite - por exemplo, você não está comendo ou está comendo demais
  • baixos níveis de energia.

Um pequeno número de mulheres experimenta psicose pós-natal nas primeiras semanas após o nascimento. Se você está preocupado que você ou seu parceiro esteja agindo ou pensando de maneira diferente da sua habitual, fale com o seu médico o mais rápido possível.

Se você estiver pensando em se machucar ou a sua família, fale com urgência com seu médico de família ou ligue para a Lifeline Australia em 131 114. Se você acredita que a vida de alguém está em perigo imediato, ligue para 000 ou vá para o departamento de emergência do hospital local.

Obtendo ajuda para depressão pré-natal e depressão pós-natal

Se você acha que pode ter depressão pré-natal ou pós-natal, ajuda profissional precoce é importante.

Há muitos pessoas e serviços aos quais você pode procurar ajuda com depressão pré-natal e pós-natal:

  • Linha de Apoio Perinatal e Depressão Nacional (PANDA) - ligue para 1300 726 306.
  • seu GP
  • seu obstetra ou parteira
  • seu filho e enfermeiro de saúde da família
  • centro de saúde comunitário local
  • serviços locais de saúde mental
  • o serviço Find a Psychologist da Sociedade Australiana de Psicologia.

Se não tiver certeza, seu médico poderá orientá-lo para os serviços mais adequados. A obtenção do suporte adequado ajudará você a gerenciar os sintomas e a se sentir melhor mais cedo.

Algumas mulheres pensam que pedir ajuda significa que elas serão separadas de seus bebês. Mas os serviços de saúde existem para ajudá-lo a se recuperar, para que você possa se relacionar com seu bebê e ser o pai ou a mãe que deseja ser.

Tratamento para depressão pré-natal e depressão pós-natal

Existem muitas opções de tratamento que podem ajudá-lo se você tiver sintomas de depressão pré-natal ou pós-natal. O seu médico conversará com você sobre um plano de tratamento adequado às suas circunstâncias e idade pessoais, bem como ao tipo e gravidade da sua depressão.

Aqui estão algumas opções de tratamento para depressão pré-natal e pós-natal.

Terapia psicológica
Os tratamentos psicológicos para a depressão pré-natal e pós-natal incluem terapia cognitivo-comportamental (TCC) e terapia interpessoal (IPT). Essas terapias têm como objetivo ajudá-lo a gerenciar sentimentos de depressão e ansiedade.

Um conselheiro pode ajudá-lo individualmente ou em grupo com outras pessoas com sintomas semelhantes.

O seu médico de família pode fornecer um plano de assistência em saúde mental para que você possa obter um desconto do Medicare por 6 a 10 sessões por ano.

Medicação
Às vezes, os médicos recomendam medicamentos antidepressivos para a depressão pré-natal e pós-natal. Existem muitos tipos diferentes de antidepressivos, incluindo alguns que você pode usar com segurança durante a gravidez e a amamentação.

Para muitas pessoas, os medicamentos usados ​​em conjunto com a terapia psicológica podem funcionar muito bem.

Admissão hospitalar
Não é comum que as mulheres precisem de internação por depressão pré-natal ou pós-natal. Os profissionais de saúde podem considerar a admissão de mulheres no hospital se as mulheres se sentirem suicidas ou se pensarem em prejudicar a si mesmas ou a seus bebês. Você deve entrar em contato com o seu médico com urgência ou ir ao departamento de emergência do hospital local, se sentir isso. Os médicos de clínica geral e a equipe do hospital podem fornecer a ajuda e o suporte necessários.

Estratégias práticas para depressão pré-natal e depressão pós-natal

Se você ou alguém próximo a você tiver depressão pré-natal ou pós-natal, aqui estão algumas estratégias práticas para ajudar.

Suporte emocional
Obter apoio emocional de seu parceiro, família e amigos é uma maneira importante de lidar com a depressão pré-natal e pós-natal. Conversar com alguém que possa entender como você está se sentindo pode ajudá-lo a gerenciar alguns dos sintomas.

Um grupo de pais, grupo de brincadeiras ou terapia pode ser outra fonte de apoio emocional. Nesses grupos, você pode conhecer outras pessoas para compartilhar suas experiências.

Ajuda em casa
Seu parceiro, família e amigos íntimos podem lhe dar ajuda prática em casa. É bom pedir a alguém em quem você confia que venha regularmente e ajude nas tarefas domésticas ou nos cuidados com o bebê. A ajuda em casa dá a você a chance de descansar, dormir ou fazer algo relaxante. Também é uma boa fonte de empresa, o que é importante para sua recuperação.

Não há necessidade de se sentir culpado por pedir esse tipo de ajuda. Muitas pessoas gostam de ajudar e ficarão felizes se você pedir que façam algo específico.

Cuidando de si mesmo
Seu bem-estar emocional e sua saúde física estão diretamente relacionados. Você pode cuidar de ambos:

  • fazer exercícios regularmente - qualquer maneira de movimentar seu dia é bom
  • comer bem - mantenha alguns alimentos simples à mão, como frutas, iogurte, pão integral e legumes frescos cortados prontos para comer com molhos
  • tentando controlar o estresse
  • tentando descansar - durma quando o bebê estiver dormindo, vá dormir cedo e tire uma soneca sempre que puder.

Os homens também sofrem de depressão pré-natal e pós-natal. De fato, até 1 em cada 10 homens experimenta depressão durante a gravidez ou após o nascimento do bebê.