Gravidez

Gravidez: onde os homens se encaixam?

Gravidez: onde os homens se encaixam?

Deixou de fora da gravidez?

Enquanto seu parceiro estiver grávida, você poderá passar por muitas reações e emoções diferentes. Alguns podem ser mais difíceis de lidar do que outros.

Sentindo-se deixado de fora ou sem importância é um sentimento bastante comum na gravidez. Você pode até sentir que seu parceiro está dando mais atenção à gravidez do que ao seu relacionamento.

Mas ter um bebê crescendo dentro de você é uma coisa incrível, e é normal que uma mulher se sinta absorvida pela experiência. Ela não está te rejeitando.

Deixado de fora em consultas de gravidez

Algumas de suas experiências com serviços de gravidez podem não ser o que você espera.

Embora os serviços estejam melhorando na inclusão de homens no pré-natal, às vezes o sistema esquece que os homens estão interessados ​​e querem fazer parte das coisas. É fácil se sentir invisível se um profissional de saúde falar como se seu parceiro fosse o único que esperava um bebê.

Nas consultas pré-natais, havia um senso geral de 'Companheiro, você já fez a sua parte, agora deixe conosco'. Sendo um hospital para mulheres, tudo foi criado e focado na mulher. Em algumas consultas, não havia lugar para mim, e encontrar o banheiro masculino era um desafio. Parecia um pouco quando você entra em um pub e todo mundo é local e você não. No geral, foi uma experiência positiva. No momento do nascimento, eu me senti incluído e como se eu pudesse desempenhar o papel que quisesse.
- Milton, pai de um

Ciúme, agressão e violência na gravidez

Para alguns homens, sentir-se excluído da gravidez pode desencadear reações mais fortes, como ciúme ou raiva.

A raiva é uma emoção humana normal - todo mundo sente raiva em algum momento. Mas a raiva pode ser um problema se acontecer muito ou ficar fora de controle.

Perder a paciência quando está com raiva pode assustar e estressar a mãe do bebê. O estresse pode aumentar o cortisol passando pela placenta para o seu bebê, e isso é ruim para ele. Pode colocar seu bebê em maior risco de parto prematuro, baixo peso ao nascer e problemas de desenvolvimento.

Se você acha que esse sentimento deixado de fora pode causar raiva ou violência, procure ajuda. Você pode conversar com seu médico ou ligar para a MensLine pelo número 1300 789 978.

Lidar com sentimentos sobre ficar de fora da gravidez

Se você está se sentindo deixado de fora, tente conversar com alguém - seu parceiro, um amigo ou um membro da família.

Explicar seus sentimentos ao seu parceiro pode fazer você se sentir ouvido e ajudá-lo a se sentir incluído na gravidez.

Comunicação aberta e honesta pode dar a você a chance de consertar sentimentos feridos ou esclarecer mal-entendidos. Fazer isso mais cedo, ou mais tarde, pode ajudá-lo a gerenciar sentimentos fortes.

Se você conhece outro pai ou pai expectante, pode perguntar a ele sobre sua experiência. Ele se sentiu deixado de fora algumas vezes durante a gravidez de seu parceiro? Ele recebeu algum conselho que o ajudou? O que funcionou?

Você pode tentar aliviar o estresse e a tensão através de exercícios, respiração profunda, relaxamento muscular, ioga e outras atividades que você goste ou que o ajudem a se sentir relaxado. Você também pode fazer projetos para o seu bebê, como fazer móveis ou pintar as paredes do berçário.

Se o seu parceiro estiver realmente interessado em analisar coisas ou nomes de bebês, você pode achar que isso ajuda a se juntar a ela nessas atividades. Pode parecer estranho a princípio, mas se você passar por isso e se envolver, poderá começar a se sentir diferente.

Coisas que você pode fazer

  • Se você se sentir deixado de fora, informe seu parceiro e dê a ele a oportunidade de incluí-lo.
  • Você também pode conversar com um membro da família ou amigo ou outro pai expectante sobre sua experiência. Eles podem ter sentido o mesmo em algum momento.
  • Se você sentir que está do lado de fora da experiência da gravidez, não espere para ser incluído - participe! Passar um tempo olhando roupas ou móveis para bebês também é uma chance de passar um tempo com seu parceiro.
  • Faça algum exercício, relaxamento muscular, respiração profunda ou outras atividades que o ajudem a liberar o estresse e a tensão.
  • Se você acha que esse sentimento deixado de fora pode se transformar em raiva ou violência, procure ajuda. Você pode conversar com seu médico ou ligar para a MensLine pelo número 1300 789 978.


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